alle sites

Landen

Continenten

Hoe voorkom ik hoogteziekte?
  1. ZuidAmerika.nl
  2. Peru
  3. Reisgids
  4. FAQ Peru
  5. Hoe voorkom ik hoogteziekte?

Hoe voorkom ik hoogteziekte?

door Elsemieke Land

Er is geen magische truc om hoogteziekte volledig te voorkomen, maar er zijn wel een aantal manieren om de kans op (ernstige) hoogteziekte of hypobaropathie te verminderen. De ziekteverschijnselen treden op als je te snel stijgt naar een hoogte boven de 2500 meter, omdat er op die hoogtes minder zuurstof in de lucht zit. Gun je lichaam daarom de tijd om te wennen en bouw de hoogte rustig op, na de eerste nachten bij voorkeur met maximaal 500 meter per dag. Blijf steeds een paar dagen op een niveau waar je geen klachten hebt, voordat je een hoger gelegen plek opzoekt.

De eerste klachten van hoogteziekte zijn kortademigheid, hoofdpijn, misselijkheid, slecht slapen en gebrek aan eetlust. Deze symptomen kunnen na 12 tot 24 uur na aankomst optreden. Lichte klachten gaan meestal na verloop van tijd over, zolang je niet stijgt. Als de klachten toenemen en je merkt dat je slomer en wankel wordt, moeilijk praat of verward bent, kun je buiten bewustzijn raken. Zoek dan onmiddellijk medische hulp en daal zo snel mogelijk 500 tot 1000 meter af.

ZELF NAAR Peru?

Bekijk alle 84 reizen naar Peru

Om dat stadium te voorkomen zijn er nog andere maatregelen die je kunt nemen. Zorg bijvoorbeeld dat je voldoende drinkt, gebruik geen alcohol of slaapmiddelen en vermijd zware inspanningen tijdens de eerste dagen. Kauwen op cocabladeren of er thee van trekken (mate de coca) is in landen als Argentinië, Bolivia, Colombia en vooral Peru een populaire, natuurlijke manier om klachten tegen te gaan. Mocht je eerste bestemming op een hoge plek in het Andesgebergte zijn, zoals La Paz in Bolivia (3640 meter) of Cusco in Peru (3399 meter), probeer dan in lager gelegen gebied te overnachten en pas je reisroute waar mogelijk aan de hoogte aan. Bij een hoog risico schrijven artsen soms preventief medicijnen voor om het acclimatiseren te bevorderen of als noodmaatregel. Vraag vooraf aan je reis altijd deskundig advies bij een officiële instantie. 

Vind je reisorganisatie

Reizen Peru

Vamos Peru in 2 weken!

Riksja Peru & Bolivia

Highlights

  • Valle Sagrado de los Incas
  • Cusco
  • Urubamba
14 dagen excl ticket va € 1925 Bekijk deze reis

Alle reizen van Riksja Peru & Bolivia

Groepsreis Peru - In het Spoor van de Inca’s

Fox

Highlights

  • Titicacameer
  • Puerto Maldonado
  • Ica
17 dagen incl ticket va € 2899 Bekijk deze reis

Alle reizen van Fox

Beleef de natuur en cultuur

Evaneos

Highlights

  • Valle Sagrado de los Incas
  • Puerto Maldonado
  • Ollantaytambo
18 dagen excl ticket va € 2495 Bekijk deze reis

Alle reizen van Evaneos

Best Deal Peru

333travel

Highlights

  • Lima
  • Colca Canyon
  • Arequipa
15 dagen va € 2468 Bekijk deze reis

Alle reizen van 333travel

Rondreis Peru

Djoser

Highlights

  • Valle Sagrado de los Incas
  • Aguas Calientes
  • Machu Picchu
21 dagen incl ticket va € 3195 Bekijk deze reis

Alle reizen van Djoser

Wij hebben reizen gevonden naar Peru


Bekijken

Specialisten Peru

Riksja Peru & Bolivia

Bouw je eigen Peru en Bolivia reis

Fox

Fox gaat verder

Evaneos

Reizen door lokale specialisten!

333travel

Verre reizen. Voor iedereen uniek.

Djoser

Met oog voor de wereld

Sawadee

Vakanties voor reizigers

Van Verre Reizen

Individuele reizen op maat

ANWB Vakantie

Ontdek de wereld

ToPeru

Gespecialiseerd in rondreizen in Peru

Tico Reizen

Luxe privéreizen op maat sinds 1993

Vamonos Travels

Ontdek het zélf met Vámonos!

Local Hero Travel

Regel je reis met een lokale reisexpert

Stay tuned

Wil jij elke maand naar Zuid-Amerika?

  • Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief boordevol foto's, prijsvragen en insider tips.
  • Ook ontvang je speciale deals van onze partners.
  • En profiteer je van de leukste kortingen op reisproducten.

Aanmelden nieuwsbrief

Chili kenner